Dinacharya: la rutina matutina para transformar tu vida
“En nuestros días, hay muchas personas que han perdido el camino que les lleva a sí mismos y la pérdida de este conocimiento -la sabiduría del cuerpo y el alma- según el Ayurveda, es la causa de la enfermedad y el sufrimiento”.
En la nota anterior, hablábamos sobre la importancia de generar buenos hábitos en nuestra rutina diaria, todo esto para beneficio de nuestra salud mental, emocional y física. Hábitos sencillos y muy prácticos; al “adueñarmos” de ellos, veremos en muy poco tiempo un cambio favorable en muchos aspectos de nuestra vida. Es por ello que hoy abordaremos algunas otras prácticas, como complemento de la rutina matutina Dinacharya.
La higiene personal y la buena salud comienzan por la boca.
Dale un regalo a tu boca.
En la Ayurveda, la salud de nuestro sistema digestivo y la fuerza de nuestro sistema inmune, se reflejan en la lengua.
El cuerpo limpia y procesa las toxinas, moviéndolas de los órganos hacia el sistema digestivo, para que se eliminen, y también, llevándolas hacia la lengua para escupir. Digamos que busca los sistemas de salida. Una lengua cubierta por una capa blancuzca (ama), indica que hay toxinas en el estómago, intestino grueso o delgado. También, es un claro indicativo de que nuestro fuego digestivo (agni), se encuentra débil, esto puede ser debido a ciertos hábitos alimenticios no favorables para nuestra salud, como la ingesta de alimentos “chatarra” o por un exceso en el consumo de carnes. Si no eliminamos esta capa blanca de nuestra lengua, no podremos ayudar a nuestro cuerpo con la correcta eliminación de estas toxinas, lo cual, con el paso del tiempo, provocará diversos problemas, tales como: caries (la manera más eficaz de prevenir las caries, es quitar la placa saburral de la lengua, antes de contribuir al deterioro de los dientes); mal aliento (el 80% del mal olor de la boca es originado en la lengua); fuerte olor corporal, agotamiento e, incluso, problemas a nivel estomacal, digestivo y hepático (hígado).
La buena higiene bucal está asociada, también, con la buena salud de otros órganos como el corazón, los pulmones, el páncreas y el sistema reproductor.
Según el Ayurveda, una boca no se puede considerar como limpia y saludable, al menos que esta se enjuague siempre, después de ingerir algún alimento o de tomar cualquier líquido.
Por las mañanas, cuando limpiamos nuestra lengua, y durante el transcurso el día, cada vez que nos enjuagamos nuestra boca, después de ingerir alimentos y líquidos, estamos eliminando, a través de esta sencilla práctica, miles de billones de bacterias; grandes cantidades de material tóxico de desecho, que se depositan en la superficie irregular de la lengua. El uso diario del limpiador lingual, es tan importante como el cepillado de los dientes, para tener una higiene bucal completa y una excelente salud física. El limpiador de lengua nos ayuda a sacar estas toxinas, acumuladas en la lengua, de forma segura y natural.
Beneficios del enjuagado de boca y raspado de lengua:
• Mejora el aliento
• Genera una sensación de limpieza y frescura en la boca
• Proporciona una higiene bucal completa (previene caries)
• La respiración es más fresca y fluida
• Prevenimos enfermedades en faringe (garganta)
• Mejora nuestra digestión (agni)
• Prevenimos problemas digestivos (estreñimiento y colitis)
El limpiador lingual y el enjuagado de boca, son tradición en India; están basados en los principios de la medicina Ayurvédica, estos han estado en práctica por más de 5000 años y ahora, esta tradición llega al occidente.
Cómo usar el limpiador de lengua:
Sujetar ambas puntas, juntarlas, y dibujar una “U”
Raspar la lengua, con cuidado para no cortarla, de adentro hacia afuera, de 5 a 10 veces (no es necesario que hagas mucha fuerza, ni que dañes tu lengua, sólo jala la capa blanca que hay sobre de ella).
Posteriormente, enjuague la boca con agua limpia y tibia, después de cada aplicación.
Enseguida, lavar el limpiador lingual con agua caliente o, simplemente, con agua y jabón.
Al terminar, lava tus dientes como lo haces normalmente.
¡Listo! Así de sencillo es el segundo hábito. No te toma más de 1 minuto. Recuerda, al despertar por las mañanas, después de hacer tu plegaria de agradecimiento y antes de ponerte a ver la salida del sol, asegúrate de sumar este segundo y sencillo habito a tu nueva rutina matutina Dinacharya; en pocos días notarás un cambio positivo en tu salud y en tu estado de ánimo.
Te invitamos para que pongas en práctica estos sencillos hábitos, ven al comedor gratuito “Alimento para la Vida” y compártenos tu experiencia. Estaremos muy contentos de poder escucharte.
No te pierdas las siguientes notas, sobre la rutina diaria matutina Dinacharya y de todos los beneficios que tiene para ti la ciencia milenaria del Ayurveda, los cuales, compartimos con mucho gusto a todos ustedes, a través de estas sencillas notas, así como de charlas y talleres, que impartimos en nuestras instalaciones. No lo pienses más, ven y disfruta de un delicioso y nutritivo alimento vegetariano (prasadam), ahora en nuestra nueva ubicación: Calle 16 de septiembre #119, esquina con calle Andrea, de 1:00 a 3:00 pm. Y de 1:30 pm a 3:00 pm, en Bhumi-Ecotienda, en 3a de Lerdo #48, a media cuadra del mercado municipal. El cambio comienza actuando ¡Ayúdate ayudando!
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