El sustituto de crema para café se elabora principalmente de aceite vegetal, sólidos de maíz, saborizantes artificiales y caseinato de sodio, en un inicio se ofrecía este producto en polvo y hoy día se puede encontrar en versión líquida, como casi todo lo sabroso de la vida, el consumo excesivo de este producto es perjudicial para la salud, debido a que contiene grasas saturadas y pueden afectar al corazón, las venas y arterias. Le recomiendo precaución.
Pensar mucho no garantiza que encontraremos solución a nuestro problema, esto puede convertirse en nuestra contra, transformarse en una tortura, un ciclo vicioso, una molestia que puede ocasionarnos una especie de bloqueo que nos impedirá ver otras alternativas o la salida. Cuando una persona es capaz de reponerse a un problema, trauma o tragedia se dice que su resiliencia es fuerte. ¿Pero qué es la resiliencia?, venga Cavilemos.
Los expertos la explican como la habilidad de adaptarse para enfrentar los problemas y salir adelante pese a la pérdida, daño o trauma, se le considera a esta capacidad una enorme ventaja, no todas las personas aceptan las dificultades o trabas que la “vida”, “Dios” o el “destino” les ponen en su camino y menos aún, se reponen, generando conflictos existenciales que pueden derivar en enfermedades mentales.
¿Qué evita que una persona sea resiliente? De acuerdo a varios estudios realizados en la Universidad de Berlín, concretamente en el Instituto Max Planck, las personas expuestas a una situación de estrés segregan desde la capa fascícular de la corteza de la glándula suprarrenal una hormona esteroidea llamada “cortisol”, como respuesta a la carga estresante.
Esta hormona aumenta la cantidad de glucosa en la sangre, presión alta, prepara al cuerpo para la batalla o la huida, sin embargo, los estudios realizados arrojaron varios datos preocupantes, no todas las personas tienen la capacidad de metabolizar o detener el flujo de cortisol, este exceso en la producción de esta hormona puede generar una enfermedad llamada síndrome de Cushing.
Por si fuera poco, aunque la circunstancia de alarma, problema o dificultad haya pasado, no es posible que la persona se calme debido a que su cuerpo sigue procesando y liberando la hormona en cuestión, es decir, se sigue produciendo cortisol, la que por cierto tienen un impacto en los niveles de serotonina y dopamina, bajándolos, vitales para regular el estado de ánimo y por tanto las emociones. Estas hormonas, las del buen humor se pueden agotar, sus reservas están contadas.
Me parece que usted ya puede visualizar a dónde vamos, a la incapacidad que algunas personas tienen para poder controlar el estrés, no porque no quieran hacerlo, sino que su metabolismo está limitado, obviamente, la voluntad puede con lo que se proponga, pero para ello hay que entrenarse de modo estricto y con disciplina.
Tenemos que aprender a identificar, jerarquizar, gestionar y administrar las emociones para controlarlas, este mecanismo puede adquirirse con la meditación, le doy el decálogo de la persona resiliente:
Procure tener buenas relaciones con los demás, aléjese de aquellos que no aporten algo positivo a su vida.
Evite creer que los problemas no tienen solución, casi todos pueden resolverse, todos tienen un costo emocional, material o económico, aprenda a aceptar aquellos que son irresolubles.
Los cambios ocurren, lo queramos o no, aprendamos a verlos como algo bueno.
Nunca se olvide de sus metas, no las abandone, sino las tiene es hora de hacerlas.
No dude, sea firme y definitivo en sus decisiones.
Descubra sus fortalezas y no desprecie sus debilidades.
Piense en usted de modo inteligente, positivo, real, nadie es perfecto.
Sea objetivo, trate de ser empático, tolerante y comprensivo, aprenda a perdonar los errores de otros.
No todo está perdido, la esperanza es útil, sea objetivo.
10. Platicar con otros o incluso escribir sobre nuestros problemas, traumas o molestias es un ejercicio muy bueno.
“Cada regalo que me ha hecho la vida, venía dentro de un problema”
Buena Fe, Papel en blanco. Cavilemos.
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