Una persona cansada tiene los sentidos aletargados, su prioridad será tener descanso en vez de obtener información del camino para tomar decisiones, un conductor agotado no pone atención, no escucha, puede incluso dormirse por un momento, el estado de alerta se pierde y todo se complica.
Se cree que de 20% a 30% de los accidentes viales se deben a la fatiga.
Hay factores dentro y fuera del vehículo que van a potenciar la sensación de cansancio, entre ellos tenemos:
No haber dormido bien.
Alimentación abundante y rica en carbohidratos.
Jornadas de manejo largas.
No estar bien hidratado o bien ventilado.
Manejar de noche o con clima adverso.
Los caminos monótonos y los sonidos monótonos del entorno.
Mucho tráfico, poco avance y mucho aburrimiento.
Si estamos enfermos, algunos medicamentos causan somnolencia, el estrés también influye.
¿Cómo vamos a saber si estamos cansados, cuáles son los síntomas?
Comenzamos a bostezar con frecuencia, nos distraemos con facilidad y perdemos contacto con la realidad.
Nos pican, arden o se nos ponen rojos los ojos, nos comienza a molestar la luz, nos tallamos los ojos con frecuencia y lagrimeo sin control.
Tenemos sobresaltos, sustos de pronto, pérdida del control del vehículo.
¿Qué debemos hacer?
Por cada 4 horas de manejo, 30 minutos mínimo de descanso, a hacer una parada ante cualquier síntoma de cansancio (mínimo de 15 minutos)
Coma ligero, beba agua en vez de refrescos o aguas frescas azucaradas.
Duerma bien una noche antes de conducir, programe sus rutas de recorrido, escoja música adecuada para su estereo.
Manténgase ocupado en la conducción, revise la información al frente, a los costados usando los espejos retrovisores centrales y laterales, gire su cabeza con frecuencia.
Detener la marcha y hacer una caminata ayuda muchísimo a seguir nuestro camino.
Esperemos que estas recomendaciones nos ayuden a ser un mejores conductores. Le agradezco el favor de su tiempo, por favor no se distraiga, sigamos en tránsito. Comentarios a jojerihmx@gmail.com
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