Primavera segura
Araceli Valdivia Mercado
Inicia el periodo de primavera, hay calor y es sinónimo de salir de paseo o realizar actividades al aire libre. Ya sea en un río, playa, alberca o alguna área natural hay que cuidar de nuestra salud. Veamos que dice la ciencia al respecto.
Es innegable el efecto del sol al cuerpo, la aparición de quemaduras solares, envejecimiento prematuro y cáncer en la piel es sinónimo de cuidarse. Las radiaciones ultravioleta del sol es lo que nos causa daño. Hay rayos UVA o de onda larga que penetran profundamente causando envejecimiento prematuro, arrugas y manchas durante todo el año, incluso en días nublados. Pueden atravesar los vidrios y sus daños son silenciosos a largo plazo.
En cambio los rayos UVB o de onda corta dañan la capa superficial de la piel, provocando quemaduras y son las causantes del cáncer de piel. Es por esto que la Secretaría de Salud recomienda usar protector solar de amplio espectro contra rayos UVA y UVB, con un factor de protección mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre. Se debe aplicar cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Es recomendable usar ropa clara, que cubra brazos y piernas, uso de sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV, evitar el sol directo principalmente entre las 10 a 16 horas cuando la radiación solar es intensa.
Es frecuente en esta temporada, manifestar dolor de cabeza, náuseas, sed intensa o confusión lo cual puede originar un golpe de calor. Es por esto que se recomienda hidratarse con ingesta de agua o suero para evitar malas experiencias en estos días.
En algunos casos también hay molestias en los ojos, como lagrimeo, picazón o conjuntivitis infecciosa. Es por esto que al presentar síntomas es recomendable acudir al médico y evitar automedicarse.
Y para nuestras mascotas debemos evitar exponerlos al sol, mantenerlos bajo techo
Y no cubrir con suéteres o chalecos.
Así que a tomar en cuenta estas medidas preventivas para que disfrutemos al máximo de esta linda primavera.
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