En columnas anteriores, hemos aprendido acerca de la medicina ayurveda, que en sánscrito significa “la ciencia de la vida”; es la tradición más antigua, con esta medicina cada uno estará en condiciones de identificar cuál es su tipo de cuerpo (dosha), para poder entender nuestros puntos fuertes y débiles.
La palabra Dosha, viene del sánscrito y se traduce como “humores”. Estos se dividen en tres, llevan por nombre: Vata (aire), Pitta (fuego) y Kapha (tierra). Vata, regula el movimiento; Pitta el metabolismo; y Kapha, regula la estructura. Los tres doshas trabajan en conjunto; todos contamos con los tres, pero siempre hay uno que predomina en nosotros, desde pequeños. Cuando nuestro dosha principal se desequilibra, provoca enfermedades o efectos en nuestra salud.
Hoy iniciaremos hablando del primer dosha, Vata (aire), así podremos identificar cuál es nuestra constitución principal y actuar para regular nuestra salud.
Los elementos de los que se compone son el aire y el éter. La traducción más conocida de vata es “aquello que mueve cosas”; es la fuerza de motivación primaria de los doshas. Sin él, los otros doshas no tendrían movimiento. Se manifiesta a través de las funciones psicosomáticas del organismo: en la circulación sanguínea, el sistema linfático, el sistema nervioso y las vías respiratorias. Los lugares donde se localiza son: el intestino grueso, los muslos, los huesos y la cabeza.
Las personas en las que predomina Vata tiene como características físicas: Ojos pequeños, cabello seco y delgado, nariz grande, altos, delgados, manos y pies largos y siempre fríos; les cuesta subir de peso. Sus características psicológicas son: vivaces e imaginativos, cambian de ánimo con facilidad, rápidos para absorber nueva información; olvidadizos, pierden rápido su energía; audaces, distraídos, hablan muy rápido, mueven mucho sus manos, no se enojan con mucha facilidad. Tienen apetito todo el día, dificultades para dormir y para tener horarios.
Cuando pierden el equilibrio tienen ansiedad, aflicción, insomnio, inquietud, nerviosismo, mucha preocupación; carecen de confianza; padecen debilidad física y mental, trastornos mentales, temblores, resfriados, alergias, artritis, reumatismo, inflamación de intestinos, problemas de digestión, desórdenes menstruales o migrañas.
Si cuentas con estas características y constantemente tienes problemas los problemas mencionados, es muy probable que tu constitución predominante sea vata; después de identificar tu metabolismo, es importante saber qué alimentos actividades y rutinas son benéficas para vata. En las próximas columnas estaremos proporcionando una guía de alimentación, rutinas y ejercicios benéficas para este dosha; también estaremos describiendo los otros 2 doshas, así que no te lo pierdas.
Si bien, hay alimentos específicos que pueden ayudar a controlar nuestro dosha o descontrolarlo también, existen alimentos que son tridoshicos: alimentos que son benéficos para los tres doshas; alimentos saludables, en equilibrio y balance. El comedor gratuito de “Alimento para la vida”, cuenta con platillos tridoshicos, basados en la medicina ayurvedica. Si quieres comenzar a hacer un cambio positivo en tu vida ¡visítanos! Todos los viernes estamos de 1pm a 3pm.
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