La reprogramación mental
Muchas personas hablan de ingerir café con alguna bebida alcohólica, e incluso se bromea sobre el “café irlandés”, que de modo general se refiere a una bebida con alcohol etílico contenida en un termo. Sin embargo, cuando se combina café, con azúcar y Whisky de origen irlandés, tenemos entonces un verdadero café de este tipo; quienes lo han probado dicen que es una delicia, me recordó esto a la crema de Whisky, con hielo por favor.
Reprogramar la mente es bastante posible, incluso los neurólogos afirman que es factible lograr un cambio sustancial a los 21 días de terapia y práctica, las claves son las siguientes:
Hazte preguntas
Cuestiónate sobre lo que hiciste, haces y harás; pregunta cómo es que vas a lograrlo, mira dónde te encuentras, si has impactado de modo positivo en los demás, en los tuyos, en esos que te importan. Una vez vislumbres respuestas a tus preguntas, mantén el paso o rectifica.
Cambia tus pensamientos
Todos merecemos segundas oportunidades y en ocasiones nosotros mismos nos las negamos, deja de hacerlo y date una nueva oportunidad, mereces estar bien, sano, contento, tranquilo; los pensamientos positivos son buenos, pero son aún mejores bien fundamentados. Los pensamientos negativos ya sabemos que se atacan con ejercicios de respiración, contención del aire y exhalación.
Habitemos el aquí y el ahora
Lo que debe preocuparnos es el hoy, el presente es lo que vale la pena vivir, el pasado ya pasó, sólo nos va a servir como referencia de lo que ya sabemos hacer y de lo que no queremos o necesitamos; el futuro aún no es, hay que prepararse para recibirlo, eso se hace hoy, pero no preocupados, sino atentos de lo que hay que emprender en este momento.
Visualízate
Visualizarte es, de algún modo, como si te vieras siendo otra persona. Mírate logrando lo que planeas hacer, si deseas aprender a conducir; visualízate manejando tu auto sin miedo, sin dudas. ¿Recuerdas esa frase?: “¡Ya me vi…!”, hazlo.
Medita
Una meditación es como una caminata. Tómate unos minutos para hacerla, trata de desprenderte de tus pensamientos, puedes imaginar ir caminando a alguna parte, un lugar que quizás ya conozcas o puedes inventar un sitio en tu mente para visitar. No es necesario invertir mucho tiempo, con unos 10 a 30 minutos bastará. Obviamente no medites con ideas negativas, evita eso, en la meditación se buscan pensamientos neutros, es decir, no se piensa en nada.
Conócete a ti mismo
Toma en cuenta tus fortalezas, así como tus debilidades; esas fortalezas mantenlas, dales refuerzos si notas que una de ellas pierden presencia; las debilidades, trata en lo posible de disminuirlas y volverlas fortalezas, pero no dejes que se acentúen.
La disciplina
Una persona puntual, que cumple con sus compromisos y que asume sus deberes es una persona que está en paz y es capaz de disfrutar, sin culpas, sus descansos o ratos de ocio.
Date una tregua
No todo es trabajo, seriedad y compromisos, hay que tener un equilibrio en nuestra vida; trabajar es terapéutico, pero trabajar demasiado es dañino. Por otro lado, dedicarse sólo a la flojera y la pachanga nos va a dejar con el espíritu dañado, tampoco es sano. Después de una ardua jornada de labores, unos momentos de esparcimiento son muy buenos.
Mucha gente que siente cerca su jubilación, sufre, por no saber en qué ocupar su tiempo; en cambio, otros creen que tirarse a la fiaca, dormir hasta tarde y habitar el mundo en desorden será el paraíso, vaya error tan desdichado. Se debe contar con un programa para saborear el retiro en vez de padecerlo; de igual modo se hace si tenemos una enfermedad de larga recuperación, el arte tiene mucho que decir al respecto.
Dese una tregua, pero no claudique. Cavilemos.
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