Hacerse el fuerte
Desde hace siglos, los artistas, pintores, escultores, directores de cine, escritores, pensadores, políticos, intelectuales, así como los enamorados, los amigos, los que hacen negocios o sólo desean pasar un rato de ocio, acuden al café para lograr sus objetivos. El café es una herramienta social, nos ayuda a vincularnos, socializamos gracias a la cafeína, incluso en casa, lo primero que ofrecemos a quien nos visita, es un café.
Muchas personas fingen ser fuertes ante muchos eventos desfavorables en su vida, este tipo de conducta la llamamos comúnmente “hacernos los fuertes”, vamos a tratar de explicar las razones por las que fingimos ser más fuertes de lo que somos, cavilemos.
1. Podemos sentir miedo a mostrar debilidad o vulnerabilidad, pensamos que al mostrarnos débiles o vulnerables es un signo de flaqueza que los demás pueden aprovechar, por lo que es preciso mostrar lo opuesto, aunque sea falso.
2. La presión social, comúnmente la misma sociedad valora la fortaleza y la resiliencia, al darnos cuenta que no vamos a cumplir con lo que esperan los demás de nosotros, fingimos ser más fuertes.
3. Autoprotección y poca tolerancia a la crítica, nos llenamos de fortaleza artificial para evitar la crítica de los demás, para evitar comentarios que nos dañarían y el rechazo de los otros.
4. A veces las personas nos hacemos los fuertes para compensar nuestras inseguridades y la baja autoestima, al aparentar fortaleza queremos hacer creer a los demás que somos valiosos y valientes.
5. Los medios de comunicación, las películas, el contenido en general, muestran modelos de comportamiento, súper héroes capaces de sobreponerse a todo, personajes con pasados de miseria que gracias a su fortaleza logran actos excepcionales, estos modelos tienen que ver con la fortaleza y la seguridad, en la sociedad y en la familia hay casos que ponen el ejemplo, eso nos obliga en ocasiones a fingir fortaleza igual.
6. En la cultura humana se ensalzan las virtudes como la inteligencia, el trabajo, la honestidad, la fortaleza y la capacidad de hacerle frente a la adversidad, aquellos que no logran salir adelante son fracasados, los fuertes son los que valen la pena como parejas, amigos o empleados, eso nos orilla a aparentar ser fuertes.
Debemos entender que siempre hay que encontrar un equilibrio entre ser fuertes y sabernos vulnerables, no somos inmortales, tampoco perfectos, un valiente demente sin medida en los peligros, seguramente vivirá muy poco, un ser humano asustadizo, débil emocional y físicamente hablando, tampoco tendrá una garantía de esperanza de vida alto.
Para hacernos emocionalmente fuertes hay que seguir unos pocos pasos, si me permite, dentro de esta cavilación le haré unas sugerencias, que a mi en lo personal me han servido:
Conózcase a sí mismo, aprenda sus fortalezas y reconozca sus debilidades, haga crecer las primeras y busque disminuir las segundas. La forma de pensar de un ser humano, determinará en gran medida sus fortalezas y debilidades.
Valide sus emociones y sentimientos, no sienta vergüenza por lo que siente o lo que quiere, se trata de entenderlas y aceptarlas, es decir, vamos a aceptarnos tal como somos, aunque podemos mejorarnos con el crecimiento y el paso del tiempo, crecer no es envejecer.
Regulación emocional, trate de darse cuenta cuando se esté enfadando, entristeciendo o angustiando para hacer lo posible por controlar esos sentimientos o emociones que con el paso del tiempo, sino se controlan se harán patológicas. Realice ejercicios de respiración, inhale-retenga-exhale.
Resiliencia, programe su mente para los cambios, emprenda en el crecimiento, cultural, académico, profesional, laboral, familiar, ayude a otros, crezca, aprenda, tenga metas, estas son saludables.
Relaciones sociales saludables, hay que rodearse de gente buena para nosotros, personas dispuestas a compartir, a convivir, escuchar y a acompañar. Si necesitamos ayuda, vamos a pedirla, pedir auxilio no es seña de debilidad, es seña de entendimiento.
Cuidado personal, hay que dormir bien, comer bien, beber bien, realizar actividades que mantengan nuestros músculos fuertes, ejercicios que mantengan nuestra mente activa, sana y hay que practicar la gentileza, la honorabilidad, la compasión, la conmiseración, ayude sin un fin en sí mismo.
Los errores son maestros, cada error que cometemos es una magnífica oportunidad para aprender y mejorar, no se lamente en un fracaso, Leontxo García, periodista español especialista en ajedrez tiene una frase que me gusta y le comparto: “En a vida como en el ajedrez, el que pierde aprende más que el que resultó victorioso”.
Creo que todos podemos acceder a la fortaleza mental, una que no se forzada, sintética o falsa, sin embargo, como muchas otras cosas buenas de la vida, hay que trabajar en ella, venga usted con nosotros, cavilemos.
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