El Día Mundial de la Relajación se celebra cada 15 de agosto. La fecha busca crear conciencia sobre los daños del estrés crónico e invita a las personas a hacer una pausa, desconectarse de la tecnología y cuidar su salud física y mental.
La idea nació en 1985 gracias a un niño de nueve años llamado Sean Moeller en Michigan, Estados Unidos. Con los años, la iniciativa se popularizó a nivel global a través de internet y las redes sociales.
El descanso no es un lujo, sino una necesidad biológica que baja la presión arterial, mejora el sueño y fortalece las defensas. Se recomienda dedicar unos minutos a respirar profundo y calmar los pensamientos. Pasar al menos unas horas sin mirar el teléfono celular o la computadora. Caminar al aire libre o descansar en un entorno tranquilo. Leer un libro favorito o escuchar música suave sin prisa.
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